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milon Figur- und Stoffwechselzirkel: Abnehmen mit Kraft-Ausdauer-Training

Allein mit einer Diät erlangen Sie keinen nachhaltigen Effekt, Ihr Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. Diäten helfen meistens nur für kurze Zeit und der bekannte «Jo-Jo-Effekt» kommt schneller als einem lieb ist.

Wer beim Abnehmen alle zehn Tage mindestens zwei Mal ein Kraft-Ausdauer-Training absolviert, erreicht bald sichtbare Ziele. Nebst der Gewichtsreduktion hat die sportliche Aktivität auch den positiven Nutzen, den Muskel durch das Abnehmen zu schützen und neue sowie mehr Muskeln zu generieren. Die neuen Muskeln sind Kraftmotoren und verbrennen permanent Kalorien und Fette. Auch beim Ausdauersport reduzieren Sie zusätzliches Fett. Zudem wirkt es sich nachhaltig auf die Gesundheit aus und schützt das Herz-Kreislauf-System.

Abnehmen mit dem Figur- und Stoffwechselzirkel von milon
Im Kraft-Ausdauer-Zirkel trainieren Sie an sechs Kraft- und zwei Ausdauergeräten – immer im gleichen Rhythmus. 60 Sekunden Krafttraining, 30 Sekunden Pause und Gerätewechsel. Die Ausdauereinheiten betragen vier Minuten. Die Geräte führen Ihre Bewegungen sicher, ergonomisch und millimetergenau. Mittels Brustgurt, der zur Pulsmessung an das Gerät gekoppelt ist, übernimmt Ihr Herz im Ausdauertraining die Regie. Über- oder Unterschreiten Sie Ihren Pulsbereich, wird die Belastung automatisch angepasst.

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