Krafttraining: Erhöht den Fettstoffwechsel, stärkt Muskeln sowie Knochen und vieles mehr
Vorzugsweise haben Sie über ein paar Wochen ein Grundlagentraining auf dem Kraft-Ausdauerzirkel absolviert. Denn der Kraft-Zirkel ist die nächste Stufe, um schneller an Ihr Ziel zu gelangen als an konventionellen Geräten. Das Krafttraining auf dem milon Kraft-Zirkel dauert nur zwischen sechs und zwölf Minuten – und trotzdem werden alle Muskelgruppen präzise trainiert.
Wie funktioniert der milon Kraft-Zirkel?
Anfänger machen beim herkömmlichen Krafttraining häufig den Fehler, dass sie schnell die Gewichte erhöhen und dadurch die Übungen nicht mehr korrekt ausführen. Der milon Kraft-Zirkel lässt diese Fehler nicht zu, weil die Geräte die elektronischen Widerstände mit feinen Abstufungen in 1-kg-Schritten anpassen. Bei herkömmlichen Kraftgeräten ist die Abstufung in 5-kg-Schritte eingeteilt. Zudem entfällt bei einem Krafttraining mit milon das mühsame Gewichteeinstellen.
Wie trainieren Sie am effektivsten?
Ein Kraft-Zirkel Trainingsintervall besteht aus 40 Sekunden Belastung und 40 Sekunden Pause. Auch hier stellen sich die Geräte mittels Ihrer Chipkarte automatisch auf Ihre Sitz- und Hebelposition ein. Sie trainieren die einzelnen Muskelgruppen hintereinander und verschmelzen nach dem letzten Gerät das Ganze zu einem Gesamtkörpertraining. Dies geschieht durch die höhere Muskelbelastung und die kürzeren Belastungsintervalle.
Krafttraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen, erhöht den Fettstoffwechsel, hilft gegen Stress und Diabetes und vieles mehr.
Der Kraft-Parcours beinhaltet folgende Kraftgeräte
- Beinpresse
- Beinbeuger
- Butterfly
- Reverse Butterfly
- Abduktor
- Adduktor
- Biceps
- Triceps
- Bankdrücken
- Rotator
- Bauchbeuger
- Rückenstrecker
- Latzug
- Schulterpresse
IHRE TRAINIGSVORTEILE:
- Kein mühsames Gewichte einstellen und stemmen
- Automatisches Geräteeinstellen auf Ihre Position und Ihr Belastungsniveau
- Trainingsplan ist elektronisch hinterlegt und kann jederzeit abgerufen werden
- Bewegungsführung für ein sicheres, effektives Training dank vorprogrammierter Chipkarte
- Zeitoptimiertes Training
- Keine Wartezeiten
